?

立春节气养生 立春养生注意的细节

2017-02-03 11:07?来源:温州视线综合

  立春节气养生:2017年2月3日今日立春百年一遇,说到养生,大家就想到吃什么,确实,中国的养生吃什么是很重要的部分,下面我们来细说立春节气养生吃什么,除了吃立春养生还要注意的细节。

  先说立春养生吃什么

  菠菜是好东西,一年四季都有,但以春季的菠菜最好,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,吃菠菜时宜先用沸水烫软,?#22363;?#20877;炒。

  韭菜:春天气候冷暖不一,需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气。春韭为韭菜中的佼佼者,炒绿豆芽或豆腐干时?#26377;?#26149;韭,格外芳香可口,但提醒胃不好的人应少吃,韭菜不易消化。

  红枣:古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品,可以?#23454;?#21507;甜食。

  春芽:中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如?#21512;?#26943;、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。

  蜂蜜:其实蜂蜜一年四季都适合养生。中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

  立春养生应该注意的细节

  不要过早减衣

  “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以?#35270;Γ?#20250;使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  每天梳头百下

  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气?#33756;?#24212;自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

  少吃补品和盐

  很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要?#35782;取?#19968;年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自?#36824;?#24459;。冬季根据个人体?#36866;?#37327;进补,符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量?#23478;?#36880;渐减少,以便逐渐?#35270;?#21363;将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

  早起早睡以养肝

  立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放?#23578;?#20307;,使情志随着春天生发之气而不可违?#20056;?#36825;就是?#35270;?#26149;天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

编辑: yujeu


    ?
    联系方法 - 招聘信息 - 隐私政策 - 网络营销 - 网站地图
    温州视线信息技术有限公?#26223;?#26435;所有
    20选5开奖结果走势图
        <div id="p5uvl"></div>

        <div id="p5uvl"><tr id="p5uvl"><mark id="p5uvl"></mark></tr></div>
        <dl id="p5uvl"><ins id="p5uvl"></ins></dl>
        <sup id="p5uvl"></sup><div id="p5uvl"><tr id="p5uvl"></tr></div><div id="p5uvl"></div>

          <em id="p5uvl"><ol id="p5uvl"></ol></em>
                <div id="p5uvl"></div>

                <div id="p5uvl"><tr id="p5uvl"><mark id="p5uvl"></mark></tr></div>
                <dl id="p5uvl"><ins id="p5uvl"></ins></dl>
                <sup id="p5uvl"></sup><div id="p5uvl"><tr id="p5uvl"></tr></div><div id="p5uvl"></div>

                  <em id="p5uvl"><ol id="p5uvl"></ol></em>